Scienza che muove le persone. Talk che muovono le organizzazioni.
Diciannove temi di lecture basati sull'evidenza tra nutrizione, psicologia, benessere e salute aziendale — con il rigore della ricercatrice e la chiarezza di chi ha parlato davanti a un pubblico su due continenti.
Benessere Aziendale Che Funziona Davvero
Perché la maggior parte dei programmi di benessere aziendale fallisce — e cosa, secondo la scienza, guida davvero un cambiamento comportamentale duraturo. Una narrazione coinvolgente che unisce storytelling, dati concreti e framework applicabili per un pubblico di leadership.
- Framework di cambiamento comportamentale basato sull'evidenza
- Tecniche di riduzione dello stress integrate con MBSR
- Scienza della nutrizione tradotta per il mondo del lavoro
- Elementi interattivi ed esercizi dal vivo
- Personalizzabile per il tuo settore e la tua cultura
- Disponibile come keynote, workshop o briefing executive
Tre pilastri. Temi selezionati.
Il mio lavoro si colloca all'incrocio tra scienza della nutrizione, psicologia clinica e mindfulness. Il catalogo completo di oltre 19 talk è disponibile in PDF — qui sotto i temi più richiesti per ogni pilastro.
Scienza della Nutrizione
Nutrizione basata sull'evidenza e radicata nella biologia — non sulle mode. Ogni raccomandazione supportata dalla ricerca clinica e adattata alla persona.
Oltre la dieta: perché la psicologia è il pezzo mancante
Perché sapere cosa mangiare raramente basta. Un'esplorazione dei meccanismi comportamentali ed emotivi che guidano le scelte alimentari — unendo scienza della nutrizione e approccio cognitivo-comportamentale.
Mindful & Intuitive Eating
Trasforma il rapporto con il cibo attraverso pratiche di alimentazione consapevole. Riduce i pattern di stress-eating e migliora i livelli di energia durante la giornata.
Sfata i falsi miti
Sessione interattiva e dal ritmo serrato che smonta i più comuni miti sulla nutrizione con la scienza. Perfetta per team stanchi di consigli contrastanti.
Psicologia & Comportamento
Psicologia clinica applicata al mondo reale — stress, prevenzione del burnout, regolazione emotiva e il lato mentale del cambiamento duraturo.
Prevenzione del burnout e resilienza emotiva
Strumenti pratici per riconoscere i primi segnali di stress, regolare le risposte emotive e mantenere la performance sotto pressione. Include esercizi dal vivo.
Il sonno: l'influenza nascosta
Come la qualità del sonno influenza decisioni, creatività e regolazione emotiva. I partecipanti ricevono un protocollo personalizzato di igiene del sonno basato sulla biologia circadiana.
Lo stile di attaccamento al lavoro
Come i pattern di attaccamento influenzano le relazioni professionali, le dinamiche di team e l'efficacia della leadership. Spunti dalla psicologia dello sviluppo applicati al lavoro.
MBSR & Mindfulness
Programmi certificati di Mindfulness-Based Stress Reduction e talk informati dalla mindfulness, che producono un cambiamento misurabile e duraturo nel rapporto con stress, cibo e sé stessi.
Programma MBSR di 8 settimaneCertificato
Il programma di mindfulness gold-standard portato nella tua organizzazione. Otto sessioni settimanali per regolazione dell'attenzione, resilienza emotiva e gestione dello stress. Include materiali e audio guidati.
The Mindful Plate: alimentazione intuitiva, stress e cervello
Un approfondimento sulle neuroscienze dell'alimentazione emotiva e del ciclo stress-cibo. Basato sui principi MBSR per un cambiamento pratico e duraturo nel rapporto con il cibo.
I pilastri nascosti della salute: sonno, stress e longevità
Un viaggio approfondito tra le fondamenta trascurate del benessere — dai ritmi circadiani alla resilienza metabolica. Disponibile come sessione singola o programma modulare.
Programma MBSR di 8 settimane
Il programma gold-standard di Mindfulness-Based Stress Reduction, portato nella tua organizzazione. Non una serie di lecture, ma un percorso di training strutturato che produce un cambiamento misurabile e duraturo.
Training settimanale progressivo
Otto sessioni da 2,5 ore che costruiscono settimana dopo settimana regolazione dell'attenzione, resilienza emotiva e gestione dello stress.
Certificato e basato sull'evidenza
L'unico programma di mindfulness con oltre 40 anni di ricerca peer-reviewed che ne valida l'efficacia in contesti clinici e aziendali.
Materiali inclusi
Manuale del corso, registrazioni audio di meditazioni guidate e pratiche settimanali per un apprendimento continuo tra le sessioni.
Massimo 15 partecipanti
Un gruppo ristretto garantisce attenzione individuale, uno spazio di pratica sicuro e un'interazione significativa tra i partecipanti.
Come prenotare un talk
Quattro semplici passi dal primo contatto all'applauso finale.
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Realizza e segui
Realizzazione in presenza o online, seguita dall'analisi dei feedback dei partecipanti e da suggerimenti per i passi successivi.
"Sara ha un dono raro: rende la scienza complessa come una conversazione con un'amica molto competente. Il nostro pubblico è stato coinvolto fin dal primo minuto."— Event Director, International Wellness Conference
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