La nutrizione nutre il corpo. La comprensione nutre il cambiamento.
La maggior parte delle persone che si rivolgono a me ha già provato ogni dieta. Sanno cosa “dovrebbero” mangiare. Quello che non sanno è perché non riescono a mantenerlo nel tempo.
Il mio lavoro integra nutrizione clinica, psicologia cognitivo-comportamentale e riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR) per agire su corpo e mente insieme — perché una salute sostenibile richiede di capire non solo cosa mangiare, ma come abitudini, emozioni, stress e stili di vita influenzano le scelte quotidiane.
Sono Biologa Senior iscritta all’Ordine dei Biologi della Lombardia (Sezione A — Senior), Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia e Mindfulness Advanced Professional certificata in MBSR.
Il Percorso
La mia formazione clinica è iniziata a Villa Miralago, la più grande comunità residenziale per i disturbi alimentari in Italia, dove ho sviluppato le mie competenze fondamentali nella riabilitazione nutrizionale e nell’analisi della composizione corporea per pazienti con disturbi alimentari complessi. Mi sono poi specializzata in nutrizione sportiva, composizione corporea e intuitive eating, costruendo una pratica interdisciplinare che unisce fisiologia e psicologia.
Nell’ottobre 2022, durante il lockdown di Shanghai, mi sono trasferita in Cina per diventare Biologa Senior Residente in Nutrizione Clinica presso The Clinic International. Lì ho lavorato con una popolazione di pazienti internazionale, dai disturbi alimentari alla salute femminile, gravidanza, performance sportiva, longevità e condizioni autoimmuni complesse.
Supportare persone di provenienze culturali diverse — da atleti professionisti a dirigenti, famiglie ed espatriati — mi ha insegnato la lezione più importante della mia carriera: una cura efficace non è mai valida per tutti allo stesso modo. I risultati duraturi nascono dal comprendere la persona e costruire strategie adatte alla sua fisiologia, al suo stile di vita e ai suoi obiettivi.
Una Pausa Trasformativa
Da ottobre 2025 a marzo 2026 sono stata in congedo di maternità. Non è stata una pausa dal mio lavoro — è stata un suo approfondimento. In questi mesi ho scritto Nourishing Mind & Body: The Complete Guide to the Food-Mood Connection, il libro che racchiude tutto ciò che ho imparato sul rapporto tra ciò che mangiamo, come ci sentiamo e perché facciamo le scelte che facciamo.
Diventare madre mentre scrivevo di nutrimento mi ha dato una dimensione di comprensione che nessun libro avrebbe potuto offrire.
Oltre i Confini, al Centro le Persone
Oggi il mio lavoro abbraccia l’Italia, Monaco di Baviera e una rete internazionale di pazienti costruita durante i miei anni a Shanghai.
Offro consulenze sia online che di persona, accompagnando individui, famiglie, professionisti ed espatriati in ogni fase della vita. Accanto alla mia pratica clinica, collaboro con aziende e istituzioni con workshop e keynote su nutrizione, psicologia, gestione dello stress e cambiamento sostenibile dello stile di vita.
Avendo vissuto e lavorato io stessa in Paesi diversi, so che trasferirsi all’estero cambia molto più del proprio indirizzo. Ridefinisce le abitudini, il rapporto con il cibo, il benessere e il senso di equilibrio.
La mia missione è aiutare le persone a sentirsi a casa nella propria salute—ovunque nel mondo chiamino casa.
Il Mio Metodo
Il mio metodo si fonda su quattro pilastri. Il mio approccio unisce rigore scientifico e applicazione pratica, rendendo accessibili e concreti anche i temi più complessi.
Accuratezza clinica
Nutrizione basata sull’evidenza e su dati individuali misurabili.
Cambiamento comportamentale
Tecniche basate su MBSR che trasformano l’intenzione in abitudini durature.
Integrazione psicologica
Lavorare su emozioni, stress e connessione mente-corpo.
Autonomia a lungo termine
Costruire la consapevolezza necessaria per sostenere il cambiamento da soli.
Non esiste un modello universale. Solo il tuo.
Comprendere la complessità della vita reale
Prima della mia carriera clinica, ho trascorso oltre 15 anni lavorando in un ambiente multinazionale, fino a un ruolo di leadership marketing regionale.
Questa esperienza mi permette di comprendere profondamente la realtà dei ruoli ad alta responsabilità — inclusa la pressione del tempo, l'affaticamento decisionale, le aspettative di performance e i viaggi continui.
È una parte essenziale del mio lavoro oggi.
Perché una salute sostenibile non può essere costruita al di fuori della vita reale — deve funzionare al suo interno.
Il mio approccio
Il mio lavoro integra tre dimensioni essenziali:
Nutrizione clinica
Ogni piano è basato sulla fisiologia, storia medica e principi basati sull'evidenza.
Cambiamento comportamentale
Risultati sostenibili dipendono dalle abitudini. Lavoriamo su routine, costanza e struttura.
Integrazione psicologica
I comportamenti alimentari sono spesso legati a stress, emozioni e pattern personali — e questo è parte del processo.
Questo approccio mi permette di lavorare non solo su "cosa mangiare", ma sui meccanismi che influenzano le scelte nel tempo.
Cosa rende diverso il mio lavoro
Molte persone sanno già cosa "dovrebbero" fare.
La vera sfida è applicarlo con costanza.
Il mio lavoro si concentra sul colmare questo divario — tra conoscenza e azione.
Non attraverso piani rigidi, ma attraverso struttura, consapevolezza e adattabilità.
Nel tempo, ho imparato che il cambiamento non viene dal controllo rigido, ma dalla comprensione.
Comprendere il tuo corpo, le tue abitudini e i tuoi pattern.
Questa è la prospettiva che porto nel mio lavoro: precisa, ma anche pratica e umana.