Wissenschaft, die Menschen bewegt. Vorträge, die Organisationen bewegen.
Neunzehn evidenzbasierte Vortragsthemen rund um Ernährung, Psychologie, Wohlbefinden und betriebliche Gesundheit — mit der Strenge einer Forscherin und der Klarheit einer Rednerin, die vor Publikum auf zwei Kontinenten gestanden hat.
Betriebliches Wohlbefinden, das wirklich funktioniert
Warum die meisten betrieblichen Wohlfühlprogramme scheitern — und was laut Wissenschaft nachhaltige Verhaltensänderung wirklich antreibt. Eine fesselnde Erzählung, die Storytelling, harte Daten und umsetzbare Frameworks für ein Führungspublikum verbindet.
- Evidenzbasiertes Framework für Verhaltensänderung
- MBSR-integrierte Techniken zur Stressreduktion
- Ernährungswissenschaft, übersetzt für den Arbeitsplatz
- Interaktive Elemente & Live-Übungen
- Anpassbar an Ihre Branche und Kultur
- Verfügbar als Keynote, Workshop oder Executive-Briefing
Drei Säulen. Kuratierte Themen.
Meine Arbeit liegt an der Schnittstelle von Ernährungswissenschaft, klinischer Psychologie und Achtsamkeit. Der vollständige Katalog mit über 19 Vorträgen ist als PDF verfügbar — unten finden Sie die meistgefragten Themen jeder Säule.
Ernährungswissenschaft
Evidenzbasierte Ernährung, verwurzelt in der Biologie — nicht in Moden. Jede Empfehlung gestützt auf klinische Forschung und an den Menschen angepasst.
Jenseits der Diät: Warum Psychologie das fehlende Teil ist
Warum es selten genügt zu wissen, was man essen soll. Eine Erkundung der verhaltensbezogenen und emotionalen Mechanismen, die Ernährungsentscheidungen steuern — durch die Verbindung von Ernährungswissenschaft und kognitiv-verhaltenstherapeutischer Perspektive.
Mindful & Intuitive Eating
Verändert die Beziehung zum Essen durch achtsamkeitsbasierte Ernährungspraktiken. Reduziert Stress-Essen-Muster und verbessert das Energieniveau im Tagesverlauf.
Mythen entlarven
Dynamische, interaktive Sitzung, die die häufigsten Ernährungsmythen mit fundierter Wissenschaft widerlegt. Perfekt für Teams, die widersprüchliche Gesundheitsratschläge satt haben.
Psychologie & Verhalten
Klinische Psychologie für die reale Welt — Stress, Burnout-Prävention, Emotionsregulation und die mentale Seite dauerhafter Verhaltensänderung.
Burnout-Prävention & emotionale Resilienz
Praktische Werkzeuge, um frühe Stresssignale zu erkennen, emotionale Reaktionen zu regulieren und unter Druck leistungsfähig zu bleiben. Inklusive Live-Übungen für den sofortigen Kompetenzerwerb.
Schlaf: Der verborgene Einfluss
Wie die Schlafqualität Entscheidungen, Kreativität und Emotionsregulation beeinflusst. Die Teilnehmenden erhalten ein personalisiertes Schlafhygiene-Protokoll auf Basis der Chronobiologie.
Bindungsstil am Arbeitsplatz
Wie Bindungsmuster berufliche Beziehungen, Teamdynamiken und die Wirksamkeit von Führung beeinflussen. Erkenntnisse aus der Entwicklungspsychologie, angewandt auf den Arbeitsplatz.
MBSR & Achtsamkeit
Zertifizierte Programme der Mindfulness-Based Stress Reduction und achtsamkeitsbasierte Vorträge, die eine messbare, dauerhafte Veränderung im Umgang mit Stress, Essen und sich selbst bewirken.
MBSR-Programm über 8 WochenZertifiziert
Das Goldstandard-Achtsamkeitsprogramm, durchgeführt in Ihrer Organisation. Acht wöchentliche Sitzungen für nachhaltige Aufmerksamkeitsregulation, emotionale Resilienz und Stressbewältigung. Inklusive Kursmaterialien und Audio-Guides.
The Mindful Plate: intuitives Essen, Stress & das Gehirn
Ein tiefer Einblick in die Neurowissenschaft des emotionalen Essens und des Stress-Essen-Kreislaufs. Auf Basis der MBSR-Prinzipien für eine praktische, dauerhafte Veränderung im Umgang mit Essen.
Die verborgenen Säulen der Gesundheit: Schlaf, Stress & Langlebigkeit
Eine vertiefte Reise durch die übersehenen Grundlagen des Wohlbefindens — von zirkadianen Rhythmen bis zur metabolischen Resilienz. Als Einzelsitzung oder modulares Programm verfügbar.
MBSR-Programm über 8 Wochen
Das Goldstandard-Programm Mindfulness-Based Stress Reduction, durchgeführt in Ihrer Organisation. Keine Vortragsreihe — ein strukturiertes Trainingsprogramm, das messbare, dauerhafte Veränderung bewirkt.
Progressives wöchentliches Training
Acht 2,5-stündige Sitzungen, die Woche für Woche Aufmerksamkeitsregulation, emotionale Resilienz und Stressbewältigungskompetenzen aufbauen.
Zertifiziert & evidenzbasiert
Das einzige Mindfulness-Programm mit über 40 Jahren begutachteter Forschung, die seine Wirksamkeit in klinischen und betrieblichen Kontexten belegt.
Materialien inklusive
Kurshandbuch, Audioaufnahmen geführter Meditationen und wöchentliche Übungsaufgaben für kontinuierliches Lernen zwischen den Sitzungen.
Max. 15 Teilnehmende
Die kleine Gruppengröße sichert individuelle Aufmerksamkeit, einen sicheren Übungsraum und einen wertvollen Austausch unter den Teilnehmenden während des gesamten Programms.
So buchen Sie einen Vortrag
Vier einfache Schritte vom ersten Kontakt bis zu stehenden Ovationen.
Kontakt aufnehmen
Teilen Sie die Details Ihrer Veranstaltung — Publikum, Themeninteressen, Datum und Formatwünsche.
Vortrag wählen
Wählen Sie aus dem Katalog oder fragen Sie ein maßgeschneidertes Thema für Ihr Publikum und Ihre Ziele an.
Bestätigen & vorbereiten
Wir vereinbaren Format, Dauer und Logistik. Sie erhalten ein Vorbereitungsbriefing und die Anforderungen der Rednerin.
Durchführen & nachbereiten
Durchführung vor Ort oder online, gefolgt von der Analyse des Teilnehmer-Feedbacks und Vorschlägen für die nächsten Schritte.
"Sara hat eine seltene Gabe: Sie lässt komplexe Wissenschaft wie ein Gespräch mit einer sehr kundigen Freundin wirken. Unser Publikum war von der ersten Minute an gefesselt."— Event Director, International Wellness Conference
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